Zwemdiploma

Eisen zwem ABC

Zwemdiploma A

Vanaf de bassinrand te water gaan met een voetsprong voorwaarts waarna,
Na het bovenkomen aansluitend 60 sec watertrappen 2 x 5 sec drijven op de rug waarna,
25 meter schoolslag waarin wordt geklommen over een vlot en onder een vlot en uit een wak komen waarna,
25 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met
zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

Van de kant te water gaan in een duikende beweging (een kopsprong heeft de voorkeur), direct gevolgd door (zonder boven te komen)
onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van de (start-)kant bevindt.
50 meter schoolslag
proef afmaken met 50 meter enkelvoudige rugslag.
In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door 7 seconden gestrekt uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna 7 seconden drijven op de borst (armen en benen gespreid).
In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door 10 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna 10 seconden drijven op de rug.
In het water afzetten van de wand, aansluitend 8 meter borstcrawl, een halve draai om de lengte-as en
aansluitend 8 meter rugcrawl.
Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door 120 seconden gelijkzijdig te watertrappen incl 2 x drijven 10 sec op de rug, watertrappen met gebruik van de armen en de benen, waarin 2 keer, al watertrappend een hele draai om de lengte-as en een voetwaarts zakkende beweging gemaakt wordt.

Bij het diplomazwemmen voor het zwemdiploma A dient de kleding te bestaan uit:

Badkleding
T-shirt, hemd of blouse met korte mouwen, korte broek met een gulp/knopen (d.w.z. broekje met pijpen tot de knie; broekjes die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan)
Schoenen met sokken (plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte zool, sandalen of waterschoenen zijn niet toegestaan)

Het is toegestaan dat kandidaten in plaats van een broek/blouse een jurk of rok/blouse dragen. De jurk/rok moet tot over de knie reiken.

We maken gebruik van een methodiek waarin alle fases binnen het Zwem ABC op elkaar aansluiten. Hierdoor worden de zwemlessen kwalitatief beter, efficiënter en goed te begrijpen voor jonge kinderen.

Gratis proefles aanvragen

Zwemdiploma B

Vanaf de bassinrand te water gaan met een koprol na het bovenkomen aansluitend
50 meter schoolslag waarin 1 keer onder en 1 keer over een vlot door zwemmen om vervolgens uit een wak te komen. waarna
50 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met
zelfstandig uit het water op de kant klimmen.
Vanaf de bassinrand te water gaan met een koprol, aansluitend 120 sec watertrappelen incl. 2 x 10 sec drijven op de rug, vervolgens proef afronden door voetwaarts naar de bodem te zakken en
30 sec de helphouding met een voorwerp. (bal, lesplankje).

Van de kant te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door (zonder boven te komen
onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt.
75 meter schoolslag, proef afmaken met
75 meter enkelvoudige rugslag.
In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
10 seconden gestrekt uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna
10 seconden drijven op de borst (armen en benen gespreid.
In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
15 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna 15 seconden drijven op de rug.
Met een (start)duik te water, aansluitend 20 meter borstcrawl, waarna,
Aansluitend 20 meter rugcrawl.
Van de hoge bassinrand met een hurksprong te water gaan, gevolgd door 120 seconden watertrappelen
met gebruik van de benen waarin 2 keer al watertrapelend een draai om de lengte-as voetwaarts zakkende beweging gemaakt wordt en op 120 seconden 1 x 10 seconden drijven op de rug.

Bij het diplomazwemmen voor het zwemdiploma B dient de kleding te bestaan uit:

Badkleding
T-shirt, blouse of hemd met lange mouwen
Lange broek met een gulp/knopen tot minimaal de enkel (lange broeken die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan)
Schoenen met sokken (plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte zool, sandalen of waterschoenen zijn niet toegestaan)

Het is toegestaan dat kandidaten in plaats van een broek/blouse een jurk met lange mouwen of rok/blouse met lange mouwen dragen. De jurk/rok moet tot over de knie reiken.

Zwemdiploma C

Vanaf de bassinrand te water gaan met een hurksprong te water vervolgens bij het wak laten zien hoe men eruit moet komen. (zelfredzaamheid, oriëntatie en desoriëntatie).
75 meter schoolslag waarin 1 keer onder een vlot door zwemmen en 1 keer over het vlot heen, vervolgens uit een wak komen.
75 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met
zelfstandig uit het water op de kant klimmen.
Vanaf de bassinrand te water gaan met een koprol, aansluitend 120 sec watertrappelen vervolgens proef afronden door voetwaarts naar de bodem te zakken en 2 x 10 sec te drijven op de rug.
60 sec. de helphouding. (evt met een kledingstuk).

Van de kant te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door (zonder boven te komen
onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 9 meter van de (start-) kant bevindt.
100 meter schoolslag, proef afmaken met
100 meter enkelvoudige rugslag.
In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
15 seconden gestrekt uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna
15 seconden drijven op de borst (armen en benen gespreid.
In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
20 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna 20 seconden drijven op de rug.
Met een startduik te water , aansluitend 25 meter borstcrawl. (incl startduik)
aansluitend 25 meter rugcrawl. ( hele baan borstcrawl heen en hele baan rugcrawl terug).
Van de hoge basinrand te water met een hurksprong, gevolgd door 120 seconden watertrappelen met gebruik
van de benen, waarin 2 keer, al watertrappelend een hele draai om de lengte-as en een voetwaarts zakende
beweging gemaakt.

Bij het diplomazwemmen voor het zwemdiploma C dient de kleding te bestaan uit:

Badkleding
T-shirt, blouse of hemd met lange mouwen
Lange broek met een gulp/knopen (lange broeken die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan)
Regen/windjack (bedoeld wordt een jack met lange mouwen, dat vaak is vervaardigd uit een soort nylon)
Schoenen met sokken (plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte zool, sandalen of waterschoenen zijn niet toegestaan)